Ptit déj’ en famille !
En dépit des idées reçues et surtout des habitudes de vie citadines, qui en font un repas bien souvent bâclé, quand il n’est pas tout simplement oublié, le petit-déjeuner est bel et bien essentiel pour commencer la journée. Les nutritionnistes sont formels : il doit couvrir un quart des besoins énergétiques de la journée ! Car la nuit, si elle ne s’apparente pas aux efforts que vous produisez durant la journée, représente une longue phase de jeûne et vous devez impérativement recharger les batteries de votre organisme avant d’attaquer une nouvelle journée.Petit-déjeuner pour recharger les...