Les aliments à privilégier pour une lactation de qualité
Aliments riches en protéinesLe lait maternel est composé en grande partie de protéines, qui sont indispensables à la croissance et au développement de votre bébé. Voici quelques aliments riches en protéines à intégrer dans votre alimentation :Poissons et fruits de merViandes maigres (poulet, dinde)ŒufsLégumineuses (lentilles, pois chiches)Tofu et tempehAliments riches en calciumLe calcium est un élément clé pour le développement des os et des dents de votre bébé. Assurez-vous de consommer suffisamment de calcium en privilégiant les aliments suivants :Produits...