Futures mamans : chouchoutez-vous !

Inutile de se le cacher, quand Bébé pointe le bout de son nez, plus rien d’autre n’a d’importance. LA JEUNE MAMAN S’OUBLIE alors au profit de son poupon rose qui, avouons-le, lui prend tout son temps et toute son énergie. Voilà pourquoi le temps de la grossesse est si précieux. Quelques mois seulement où une femme enceinte PEUT ET DOIT se concentrer un peu plus sur elle-même. On tente le coup ?

Une hygiène de vie saine et équilibrée

Enceinte, on pourrait croire que seul le bien-être de Bébé compte. Mais il faut bien avoir conscience que tout ce que vous faites au quotidien peut avoir un impact sur le petit être qui grandit en vous. Alors évidemment, les hormones aidant, on aurait parfois tendance à un peu trop s’écouter et à se laisser aller à toutes les folies. Si l’on ne revient pas sur l’interdiction de toute goutte d’alcool pendant la grossesse et sur la liste d’aliments à proscrire au cours de la gestation, il est important de rappeler que votre corps est plus que jamais un sanctuaire qu’il faut apprendre à préserver. C’est ainsi qu’en lieu et place de la tartiflette au Nutella (c’est du vécu…), vus devrez privilégier une alimentation saine et équilibrée. Bien sûr, vous pourrez tout à fait vous autoriser quelques excès et autres petits plaisirs mais tachez au maximum de composer vos menus avec des fruits et légumes de saison (gorgés de vitamines et de minéraux, ils seront de précieux alliés tout au long de votre grossesse).

Autre point crucial pendant la maternité, l’hydratation ! Parce que le corps, composé en grande majorité d’eau, connaît de nombreux bouleversements pendant la grossesse, il est essentiel de veillez à bien vous hydrater quotidiennement (on ne parle pas ici de sodas n’est-ce pas, aussi irrésistibles soient-ils…) Ici, l’EFSA, Autorité européenne de sécurité des aliments, vous recommande de boire 300 ml d’eau supplémentaire par jour pour atteindre environ 2 litres au total par jour. Parce qu’une femme enceinte doit privilégier des eaux plates et faiblement minéralisées, on ne vous recommande que trop l’eau de Mont Roucous. Légère en goût, elle favorise l’assimilation digestive et limite les aigreurs d’estomac. À vos bouteilles ! 

Une fatigue désamorcée

Grisée par la magie de l’instant, une future maman ne pense pas forcément à s’écouter. Et pourtant, il est essentiel de comprendre que le corps d’une femme enceinte, en perpétuelle mutation, a parfois besoin de repos. Plutôt facile à dire, un peu moins à mettre en œuvre, surtout dans le cas où il ne s’agit pas d’une première grossesse et que d’autres bambins nécessitent une grande attention au quotidien. Toutefois, il va vous falloir autant que possible lever le pied. Prendre conscience qu’avec un nourrisson, les nuits hachées seront bientôt votre lot commun et que chaque minute de sommeil grappillée est essentielle à votre organisme.

Au cours du premier trimestre, le chambardement hormonal peut être difficile à gérer. Le troisième trimestre, connu pour être le plus agité (vous vous sentez lourde, engoncée et Baby se fait un malin plaisir à sans cesse gigoter), n’aide pas non plus à trouver un sommeil réparateur. Aussi, dès que vous le pouvez, offrez-vous une petite sieste bien méritée, dans une ambiance calme et reposante. N’hésitez pas aussi à demander de l’aide à votre conjoint ou à votre entourage pour vous soulager de certaines tâches épuisantes. Dans tous les cas, apprenez à repérer les moindres signes d’une fatigue prononcée pour éviter que cela n’affaiblisse votre organisme. Il vous faudra des forces pour bien accueillir Bébé !

Une vie sociale privilégiée

Impossible de le nier, une femme enceinte, en règle générale, n’a pour seule obsession ou sujet de discussion, son futur bébé. On ne peut pas lui en vouloir évidemment, mais prise entre la préparation de l’arrivée de son petit loup et les différentes questions auxquelles il faut rapidement trouver des réponses (cododo, allaitement…), il n’est pas rare que la future maman s’isole peu à peu du monde extérieur. Pourtant, conserver une vie sociale riche et épanouie est largement recommandé tout au long de la grossesse. Que ce soit pour décompresser un peu, éviter d’emmagasiner un stress latent, partager ses doutes, ses craintes ou ses coups de cœur ou tout simplement s’échapper du quotidien un brin oppressant : une sortie entre copines, même celles qui ne pouponnent pas encore, peut être particulièrement salvatrice. Vous avez beau être une future maman, vous êtes aussi et surtout une femme qui a ses propres besoins ! N’oubliez jamais de penser à vous et votre bien-être !

Bien-être et beauté

Sur le plan physique, il faut bien avoir conscience que nous ne vivons pas toutes la grossesse de la même manière. Il y a celles qui, telles de véritables sirènes, rayonnent du début à la fin et puis celles qui expérimentent la chose de manière bien moins agréable. Prise de poids, changement de silhouette, vergetures et cellulite, cheveux ou dentition qui se détériorent, hormones en ébullition : le reflet dans le miroir peut parfois être perçu d’une manière cruelle.

Un seul conseil ici, ne pas vous laisser aller ! Cela passe tout d’abord par une activité physique compatible avec la grossesse (demandez conseil à votre médecin ou votre sage-femme) qui vous fera autant de bien physiquement que moralement, mais aussi par la prise de conscience que vous restez une femme, bien que bientôt jeune maman. Prendre soin de son corps, c’est prendre soin de son esprit. Aussi n’hésitez pas à vous renseigner auprès des instituts de beauté de votre région, pour connaître leurs offres spécifiquement conçues pour le bien-être et la beauté des futures mamans. À la maison, votre trousse de toilette elle aussi nécessite quelques aménagements. Soins hydratants, produit anti-vergetures, soin pour les jambes lourdes, crème solaire haute protection, traitement capillaire pour lutter contre la chute de cheveux… À circonstances exceptionnelles, soins hautement efficaces ! Dans tous les cas, n’hésitez pas à vous pomponner, comme à votre habitude, histoire de garder le moral et surtout de vous rendre compte à quel point porter la vie peu rendre belle…

Savoir se faire plaisir

Certes, quant il s’agit de prévoir la garde-robe de votre petit bout, vous êtes inépuisable. Mais ce n’est pas une raison pour délaisser votre propre style. Que ce soit en termes de vêtements de grossesse ou de lingerie adaptée aux évolutions de votre poitrine, sachez qu’il est de bon ton de vous faire plaisir également ! Si le côté budget vous effraie un peu, gardez en tête qu’il existe des vêtements de grossesse évolutifs (merci aux sublimes collections Cache Cœur que l’on peut encore porter même après l’arrivée de Bébé…) et que vous n’aurez aucun mal, le cas échéant, à revendre vos jolies trouvailles sur des sites de seconde main une fois que vous n’en n’aurez plus besoin ! Un seul leitmotiv ici, sublimer votre silhouette !

Comment éviter et lutter contre les vergetures durant la grossesse ?

C’est l’une des questions que l’on se pose toutes pendant la grossesse ! Pas de panique, vous n’êtes pas toute seule ! Les vergetures concerneraient plus de 7 femmes sur 10⁽¹⁾ et sont souvent une source de stress, en particulier pour les futures mamans ! Ces stries disgracieuses débarquent généralement vers le 4^e mois de grossesse, mais il est important de s’en préoccuper avant leur apparition. Il existe des solutions qui fonctionnent et nous avons trouvé une petite pépite pour vous aider à passer votre grossesse en toute sérénité ! Notre soin coup de cœur ? Strivadiane®, le produit anti-vergetures chouchou à utiliser pendant et après la grossesse !

Strivadiane^® du laboratoire Noreva est un soin concentré à utiliser dès le premier mois de grossesse pour prévenir, estomper et corriger l’apparition des vergetures, même après la naissance de bébé et durant la période d’allaitement, grâce à sa formule sûre et originale brevetée. Son truc en plus ? Sa formule clean (Yuka 100) et vegan avec 97% d’ingrédients d’origines naturelle séduit dès le premier regard ! Il améliore ainsi l’élasticité de la peau, tout en agissant sur l’aspect des vergetures. Le résultat ? Des vergetures 40% moins colorées ⁽²⁾, 31% moins profondes⁽²⁾,28% moins longues ⁽²⁾, même sur les vergetures installées⁽²⁾ ! On apprécie également sa texture originale gel-crème, douce et onctueuse au fini non gras, qui pénètre instantanément et vous permet de vous rhabiller rapidement. Plutôt pratique n’est-ce pas ?

www.noreva.com

(1) Etude quantitative réalisée par l’institut IFOP en novembre 2014 auprès de 400 femmes enceintes de 3 mois ou plus, âgées de 20 à 42 ans. (2) Scorage dermatologique – 20 femmes présentant des vergetures rouges sur la zone étudiée, datant de moins de 6 mois, après 2 mois d’utilisation biquotidienne.