Grossesse et sommeil : positions recommandées et conseils pour bien dormir
Trouver le sommeil pendant la grossesse peut vite devenir un défi. Entre le ventre qui s’arrondit, les douleurs lombaires, les réveils nocturnes et les envies fréquentes d’uriner, les nuits paisibles semblent parfois loin. Pourtant, bien dormir est essentiel pour la santé de la future maman… et celle du bébé. Quelles sont les positions recommandées ? Comment améliorer son confort ? Voici les clés pour retrouver des nuits plus sereines.Pourquoi le sommeil est perturbé pendant la grossesse ?Dès le premier trimestre, les changements hormonaux influencent la qualité du sommeil. La progestérone,...