Limiter le temps d’écran
Établissez des limites claires sur le temps d’écran quotidien pour vos enfants, en tenant compte de leur âge, de leurs besoins individuels et des recommandations des experts en santé. Par exemple, l’American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de 2 à 5 ans de limiter le temps d’écran à une heure par jour, et aux enfants de 6 ans et plus de choisir des contenus de haute qualité et de limiter le temps d’écran à des fins de divertissement à moins de deux heures par jour.
Favoriser la qualité sur la quantité
Encouragez vos enfants à choisir des contenus de haute qualité qui sont éducatifs, informatifs et enrichissants. Optez pour des applications, des jeux, des émissions de télévision et des films qui sont adaptés à leur âge et à leur développement, et qui favorisent la créativité, la curiosité et l’apprentissage.
Superviser l’utilisation des écrans
Supervisez l’utilisation des écrans par vos enfants et assurez-vous qu’ils utilisent les appareils de manière sûre et appropriée. Posez des règles claires sur l’endroit où et quand les appareils peuvent être utilisés, et encouragez les enfants à utiliser les écrans dans des espaces communs de la maison où vous pouvez surveiller leur utilisation.
Encourager l’interaction sociale
Encouragez vos enfants à utiliser les écrans de manière sociale en favorisant les jeux multi-joueurs, les discussions en ligne avec des amis ou des membres de la famille, et les activités collaboratives en ligne. Cela peut les aider à développer des compétences sociales, à renforcer les liens avec les autres et à se sentir connectés malgré la distance.
Modéliser un comportement sain
Modélisez un comportement sain en matière d’utilisation des écrans en limitant votre propre temps d’écran, en choisissant des contenus de qualité et en équilibrant l’utilisation des écrans avec d’autres activités enrichissantes. Impliquez-vous dans les activités en ligne de vos enfants et discutez avec eux des contenus qu’ils regardent ou des jeux auxquels ils jouent pour les aider à développer un sens critique et à naviguer de manière responsable en ligne.
Établir des règles et des routines
Établissez des règles et des routines claires en matière d’utilisation des écrans, en incluant des temps dédiés aux écrans et des moments sans écrans pour d’autres activités telles que les repas, le jeu en plein air et le temps en famille. Impliquez vos enfants dans l’élaboration de ces règles pour les rendre plus engageantes et encouragez-les à respecter les limites établies.
Surveiller les signes de problèmes
Surveillez les signes de problèmes liés à l’utilisation excessive des écrans, tels que des changements dans le comportement, des problèmes de sommeil, des difficultés scolaires ou des problèmes de santé mentale. Si vous remarquez des signes préoccupants, prenez des mesures pour limiter le temps d’écran de votre enfant et encouragez-le à s’engager dans d’autres activités plus enrichissantes et équilibrées.
En suivant ces conseils, vous pouvez aider vos enfants à utiliser les écrans de manière sûre, saine et équilibrée, en favorisant leur développement et leur bien-être global. En tant que parents, il est important d’être conscients des effets potentiels de l’utilisation des écrans sur nos enfants et de prendre des mesures pour les protéger et les guider dans leur utilisation des technologies numériques.
