Instant nostalgie. Vous vous souvenez de cette fois où vous avez essayé de mémoriser une formule mathématique compliquée ou un texte pour l’histoire, et que cela vous semblait aussi difficile que de grimper l’Everest en tongs ? Eh bien, sachez que la qualité de votre sommeil aurait pu jouer un rôle important dans cette aventure épique. Loin d’être une simple « pause » pour notre organisme, le sommeil est en réalité un ingénieux atelier de réparation et d’optimisation pour notre cerveau.
Pendant que nous dormons, plusieurs phases de sommeil se succèdent, chacune ayant ses propres bienfaits. L’une d’elles, appelée sommeil paradoxal, est particulièrement intéressante. C’est pendant cette phase que nous rêvons le plus et que notre cerveau est le plus actif. Et cette activité n’est pas vaine ! Elle permet à notre cerveau de trier et de ranger les informations que nous avons acquises pendant la journée. Imaginez votre cerveau comme une bibliothèque où chaque livre est une unité d’information. Le sommeil paradoxal est le bibliothécaire qui range les livres à leur place pour que vous puissiez les retrouver plus facilement le lendemain.
Des études ont par ailleurs démontré que pendant le sommeil, le cerveau crée de nouvelles connexions neuronales, ce qui aide à résoudre des problèmes, à développer des compétences et même à être plus créatifs. Que demander de mieux pour vos loulous ?
Sommeil et concentration, un duo dynamique
La concentration… Sans doute le plus difficile à enseigner à un minot. Pourtant, sans concentration, les tâches scolaires semblent parfois insurmontables. On connaît tous ce sentiment d’être en pilote automatique après une nuit de sommeil médiocre. Vous êtes devant votre poste de travail mais votre esprit vagabonde entre le dîner du soir, le dernier épisode de votre série préférée et, oh, est-ce un oiseau à la fenêtre? Pour les enfants, c’est la même chose ! Quand ils manquent de sommeil, leur capacité à focaliser leur attention prend un véritable coup.
Vous l’aurez compris, si vos bambins dorment suffisamment, ils auront davantage de chances de rester attentif pendant les heures d’écoles.
Un régulateur émotionnel
L’enfance, la préadolescence… et autant de montagnes russes émotionnelles ! Une bonne nuit de repos est l’équivalent psychologique d’un bon nettoyage de printemps. Elle permet de mettre de l’ordre dans la partie émotionnelle du cerveau et aide à voir les choses sous un angle plus positif.
Des études ont montré que le manque de sommeil peut rendre les enfants plus sensibles au stress et à l’anxiété. Vous vous rappelez cette fois où vous avez éclaté en sanglots parce que vous n’arriviez pas à résoudre un problème de maths ? Ou cette autre fois où vous avez haussé le ton sur quelqu’un sans raison apparente ? Il y a de fortes chances que le manque de sommeil ait joué un rôle dans ces comportements et pour vos bambins, le constat risque fortement d’être le même !
C’est un fait, le sommeil n’est pas seulement un luxe. C’est un composant essentiel du bien-être émotionnel et psychologique de vos kids. Il les équipe d’une sorte d’armure qui leur permet de naviguer à travers les défis de la vie scolaire avec une résilience et une tranquillité d’esprit accrues.
Quelques conseils
Tout d’abord, notez qu’instaurer une routine de sommeil est crucial. Essayez de coucher et de lever vos enfants à la même heure tous les jours. Vous réglez ainsi leur horloge biologique, ce qui les aidera à s’endormir plus rapidement et à atteindre les phases de sommeil profond nécessaires à la récupération mentale et physique de manière plus efficace.
Deuxièmement, soyez conscient que les organismes de vos bambins sont de véritables sanctuaires. On évite alors les sucreries, sodas et les repas lourds quelques heures avant le coucher. Ces petits plaisirs aussi agréables soient-ils peuvent sérieusement perturber la qualité de leur sommeil.
Enfin, créez un environnement propice à un bon gros dodo réparateur. Ça peut être aussi simple que de plonger une chambre dans l’obscurité, d’éviter les écrans qui émettent de la lumière bleue avant de dormir ou d’utiliser des sons apaisants pour aider vos pioupious à se détendre !
La bonne idée !
Un sommeil de qualité, voilà sans aucun doute l’une des clés essentielles pour une rentrée réussie ! Depuis plus d’un siècle, La Compagnie Dumas s’investit à vos côtés pour vous offrir de longues nuits aussi réparatrices que réconfortantes. Avec sa marque Petit Meunier, l’entreprise bourguignonne, labélisée entreprise du patrimoine vivant, va aujourd’hui plus loin, en proposant un tout nouvel oreiller, spécialement adapté aux bambins dès 3 ans.
« KIDS », c’est l’équilibre parfait entre douceur et soutien. Une véritable innovation made in France, dont toute l’ingéniosité tient dans son garnissage en microfibres, qui colle parfaitement à la morphologie en pleine croissance des enfants. Le résultat ? Une posture plus saine de l’endormissement au réveil, pour des nuits aussi apaisantes que moelleuses.
Un oreiller magique ? Certainement ! En plus d’offrir un confort incomparable tout au long de la nuit, « KIDS » permet un entretien facile en plus d’être hypoallergénique, antiacariens et résistant aux bactéries. Un environnement sain et sécurisant pour vos petits dormeurs, le tout à petit prix (19.90 € seulement !) ? Voilà le pari plus que réussi de Petit Meunier !
Et ce n’est pas tout !
Vous autres parents aussi avez droit à de bons gros dodos ! Petit Meunier, c’est une gamme exclusive de petite literie, adaptée à chacun des membres de la famille. Des oreillers plats, moelleux ou fermes, qui épousent délicieusement votre façon de dormir en passant par l’incontournable couette modulable à composer selon ses préférences ou en fonction de la saison… L’ensemble décliné en version synthétique ou naturelle et en différentes tailles : tout a été pensé dans les moindres détails pour vous accompagner de la plus douce et efficaces des façons qui soient, tout au long de la nuit !
