Il va y avoir du sport !

Le sport, c’est aussi bon pour la santé que pour le moral. Mais pas seulement ! Entre bienfaits évidents et petits bonus cachés, découvrez pourquoi vos loulous et le sport, c’est une grande histoire d’amour qu’il faut entretenir…

Manger cinq fruits et lé­gumes frais par jour et pratiquer une activité physique régulière, voi­là quelques fondamen­taux dont on nous rabâche sans cesse les oreilles. Mais connaît-on vraiment les raisons de ce lavage de cerveau en bonne et due forme ?

De nos jours, à l’école, le sport est en perte de vitesse. En moyenne, il repré­sente à peine trois heures par semaine. Et si vous fouillez dans vos souvenirs d’écolier, entre le passage au vestiaire, la distribution des brassards et Juju qui se foule la cheville, la séance est bien sou­vent tronquée, ne laissant que quelques pauvres malheureuses minutes de véri­table dépense physique. Aussi, le sport tel qu’il est représenté dans notre sys­tème scolaire est bien loin d’être suf­fisant pour nos fripouilles débordant d’énergie.

Mais notre système, si fragile et contes­té qu’il soit, n’est pas le seul fautif à cette déperdition. Les nouvelles tech­nologies et écrans à profusion sont eux aussi en cause, appelant nos kids à l’oisiveté sur le canapé, plutôt qu’aux efforts sur le tatami. Les dangers ? Entre l’obésité infantile qui ne cesse de gagner du terrain et d’affoler les statis­tiques, les problèmes d’hyperactivité et l’isolement dont souffrent de plus en plus de jeunes, la situation demande la plus grande des vigilances.

Des bienfaits reconnus

Vos bambins sont en pleine croissance. Il n’y a qu’à regarder les proportions un brin démesurées de leurs oreilles, de leur nez et de leurs gigantesques panards, pour comprendre que leurs petits corps subissent une importante révolution. C’est alors que le sport in­tervient comme le garde-fou de cette période délicate, que ce soit pour for­tifier les muscles de votre loulou, per­mettre d’assouplir ses articulations, booster ses capacités respiratoires et bien sûr, travailler son rythme car­diaque.

La pratique d’une activité physique pourrait également permettre, selon les spécialistes, d’éviter bien des trai­tements médicaux et autres régimes draconiens, notamment en cas de sur-poids. En prévention ou en remède, il s’impose tout de go par son caractère infaillible et multiplicateur de bien-être à la fois physique et psychique.

Votre enfant est une vraie pile élec­trique et a beaucoup de mal à se concentrer sur ses devoirs ? Le sport peut là encore être la réponse à une si­tuation qui devient alarmante. Dépen­ser ce trop-plein d’énergie qui semble brouiller l’esprit de votre chenapan tout en canalisant ses émotions, le sport est VOTRE solution.

Enfin, si votre enfant souffre de timidi­té excessive, le sport lui permettra sans doute d’évoluer dans un groupe, de gagner en sociabilité et plus largement, d’apprendre les bases du partage, du respect et de la solidarité. Le sport ? L’école de la vie…

Enfant cherche sport désespérément

OK, le sport, c’est top. Mais que faire quand votre enfant n’a aucune idée de la discipline qui lui correspond ? Inutile de paniquer. L’objectif ici n’est pas né­cessairement de transformer votre kid en athlète de haut-niveau, mais simple­ment de le pousser à se dépenser ré­gulièrement, tout en prenant du plaisir.

Aussi, si votre pioupiou a tendance à changer d’avis comme de chemise à chaque rentrée scolaire, ce n’est pas la fin du monde. Apprenez-lui simple­ment à aller au bout de son choix, au moins sur une année, pour que les frais d’inscription ne soient pas perdus.

Pour trouver le sport qui colle à la peau de votre petit chéri, posez-vous les bonnes questions. Dans un premier temps, votre enfant souffre-t-il d’une affection qui l’empêche de pratiquer certaines activités ? A titre d’exemple, on évitera de proposer la natation aux bambins présentant des pathologies cutanées, tous comme les disciplines réclamant des efforts trop importants à un petit bout qui connaît des troubles respiratoires.

Ensuite, on fait le point sur le petit caractère de votre kid. Votre enfant est un éternel timide ? Proposez-lui de participer à un sport collectif, his­toire de vaincre son isolement. Si tou­tefois au cours des séances il vit mal la situation, ne le forcez pas et tentez de trouver refuge dans la loooongue liste de sports individuels qui existent. Votre loulou est au contraire un véri­table bout-en train ? De nombreuses disciplines semblent correspondre à son leadership naturel. C’est un pro de la castagne ? Plutôt que le pousser à la danse classique, rentrez dans son jeu et initiez-le aux arts martiaux. En plus d’assouvir sa passion, il acquerra des notions essentielles de maîtrise de soi et de respect de l’autre. Votre lou­lou est le roi du plateau-télé-canap’ ? Il existe des sports plus « lights » pour son petit corps un brin tire-au-flanc, comme l’équitation ou la gymnastique douce par exemple. L’essentiel ici est de dénicher une discipline dans la­quelle il pourra s’épanouir et progres­ser, le goût de l’effort et des résultats s’imposant d’eux-mêmes par la suite.

Attention aux excès

Contrairement à ce que l’on pour­rait penser, le sport ne se résume pas uniquement à un instinct de compé­tition. Si exceller dans une discipline c’est toujours sympa, il n’est pas né­cessaire d’être le premier pour profiter des bienfaits de l’exercice physique. Que votre petit loup soit un athlète né ou non, poussez-le à aller au delà de ses limites, en l’encourageant aussi bien dans ses périodes de réussite que dans ses coups de moins bien. Soute­nez-le en participant à certaines de ses séances d’entraînement ou en devenant le spectateur ultra-fier et fidèle de ses différentes rencontres sportives. Il n’y a rien de plus chouette pour un enfant que de se sentir épaulé par ses parents !

Du sport en famille !

Pour transmettre le goût du sport à votre kid, rien de tel que de lui donner le bon exemple. Si vous pratiquez un sport, peu importe à quel niveau, pro­posez-lui de venir vous encourager ou vous observer. Même s’il peut pouffer en découvrant votre corps tout bou­diné dans cet affreux short en latex, intérieurement, il sera fier de vous voir aller au bout de vous-même et cela lui donnera vraisemblablement quelques bonnes idées.

Fana de football, de rugby ou de ten­nis ? Emmenez votre enfant découvrir les liesses d’un public en délire au cours d’un match à sensations, histoire de le faire vibrer… Ou de définitivement vous apercevoir que ce sport que vous aimez tant, n’est vraiment pas fait pour lui.