Yoga, une activité pour les kids ?
L’essayer, c’est l’adopter. Le yoga possède mille et une vertus largement reconnues pour les bambins. A la fois ludique, canalisant et bon pour la santé, la pratique de cette discipline proposant à la fois un travail sur le corps et l’esprit, fait sans cesse de nouveaux émules. Découvrez pourquoi…
Le yoga, pour qui ?
S’il est largement plébiscité par les adultes de tous horizons mais aussi particulièrement appréciée des femmes enceintes, le yoga s’impose aujourd’hui comme un discipline de choix, même chez les plus jeunes. Discipline ancestrale combinant à la fois des postures physiques, des pratiques respiratoires, de la méditation ou encore de la relaxation profonde, le yoga s’invite aujourd’hui sur le podium des activités préférées de nos bambins. Et pour cause, à la fois ludique et pédagogique, il défend de nombreuses vertus qui impactent positivement dans le quotidien de tous ceux qui se laissent tenter.
De nos jours, le yoga est partout. Du minot pas plus haut que trois pommes aux personnes âgées, un courant de zen’attitude semble déferler sur nos jeunes générations. Un effet de mode dont on profite bien volontiers et qui n’est pas prêt, croyez-moi de s’essouffler !
Saviez-vous qu’il existe désormais des séances adaptées aux tout-petits ? Et oui, nos petits loups en couches-culottes ont droit aussi à leur bien-être sensoriel ! Dès l’âge de 3 ou 4 mois, quand les phases d’éveil commencent à se prolonger chez votre enfant, vous pourrez opter pour de délicieux moments de partage autour de positions douces mêlant balancements, croisements et autres massages, que ce soit à la maison ou lors de séances organisées par des professeurs de yoga avertis. Attention toutefois, si vous décidez de vous lancer dans la pratique du yoga avec votre pioupiou, renseignez-vous au préalable sur les bonnes pratiques à adopter pour éviter ainsi l’accident !
A mesure qu’il grandit, petit à petit, votre enfant pourra appréhender de nouvelles postures. Entre la chandelle, l’arbre, le chat ou encore la montagne pour ne citer qu’eux, vous n’aurez que l’embarras du choix pour pimenter vos séances à la maison. Vos bambins en redemandent ? Pourquoi ne pas les inscrire à un cours de yoga ? Les cours destinés aux plus jeunes pullulent aujourd’hui à travers la France et vous devriez, sans trop de difficultés, trouver la formule qui vous correspond. si vous profitiez de cette mouvance positive pour faire du yoga une activité à partager en famille ? A raison d’une dizaine de minutes par jour, de préférence dans un endroit calme et propice à la détente, vous pouvez vous exercer, à plusieurs, à l’apprentissage de nouvelles postures. Pour vous aider à bien démarrer, un bon bouquin peut vous aider (voir encadré), en sachant que de nombreux ouvrages que les enfants peuvent feuilleter eux-mêmes sont aussi disponibles en librairie.
Dans le même esprit, sachez qu’il existe également des jeux de société autour du yoga, qui, à l’aide de cartes par exemple, vous permettent d’appréhender cette discipline d’une façon extrêmement ludique !
Pour quels enfants ?
On pense à tort que le yoga est bon uniquement pour les enfants qui débordent (un peu trop) d’énergie. Alors certes la discipline permet de leur apprendre à canaliser leurs émotions et à contrôler leur gestuelle mais pas que ! En effet, le yoga répond aux attentes de tous les types de personnalités et c’est en cela qu’il est autant apprécié. Que ce soit pour s’offrir un temps calme en fin de journée ou clairement s’en amouracher, le yoga est une véritable philosophie de vie qui séduit même les plus petits ! A bon entendeur…
