SOS Jambes lourdes

Un phénomène fréquent

La plupart des femmes enceintes connaissent cette terrible sensation plus ou moins gênante des jambes lourdes. Plutôt logique lorsqu’on sait combien le corps de la future maman est soumis à rude épreuve, entre la prise de poids et les hormones. Et les jambes trinquent, de toute évidence…

A la douche !

Petite astuce entre mamans. Sous la douche, alternez les jets chauds et froids afin de jongler entre dilatation et contraction des veines. Terminez par un jet plus froid pour un effet de soulagement immédiat.

Un peu d’activité physique

Si aucune contrindication médicale n’a été diagnostiquée, l’un des meilleurs moyens de ne plus souffrir du phénomène des jambes lourdes est sans aucun doute… de bouger ! Un peu de marche ou de natation à petites doses en fonction du stade de votre grossesse permettront d’améliorer votre circulation sanguine et donc de contrecarrer la sensation désagréable de gonflement.

Massages à gogo !

Rien de tel qu’un bon massage pour soulager vos gambettes. Un gel anti jambes-lourdes peut être une bonne idée, si tant est que vous l’appliquiez suffisamment souvent, matin et soir.

Exit la chaleur !

Enceinte, vos gambettes n’aiment pas la chaleur. On évite alors les bains trop chauds, la bronzette au soleil et toute autre activité qui pourrait favoriser la dilatation de vos veines.

Les bas de contention

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, il en existe aujourd’hui de très jolis ! Et ils sont redoutables contre les jambes lourdes puisqu’ils empêchent la dilatation de la veine tout en améliorant la circulation sanguine. Veillez à bien choisir votre taille !

Les bons vêtements

De toute évidence, quand on ressent une sorte de compression au niveau des jambes, autant éviter les jeans et autres pantalons serrés ! Privilégiez les vêtements amples et oubliez les talons hauts !

La bonne posture

Que ce soit pour vous reposer un peu ou lézarder devant la télévision, prenez le réflexe de surélever vos jambes à l’aide d’un coussin. Cela permettra au sang de mieux circuler dans vos jambes et évitera les douleurs trop lancinantes. Si vous travaillez encore et que votre boulot demande une position assise en permanence, accordez-vous le plus souvent possible des petites pauses histoire de vous dégourdir les gambettes.

Consultez !

Si vraiment la gêne et les douleurs occasionnées deviennent trop insupportables, n’hésitez pas à demander l’avis d’un médecin ! Peut-être aura-t-il d’autres conseils à vous apporter pour vous soulager au mieux…